Немного научно-доказательной информации о пользе физических упражнений в предупреждении инсульта и восстановлении после него. На англоязычном сайте Всемирной Федерации Физической Терапии  Вы можете найти много полезного. Я планирую опубликовать свои переводы материалов, представленных этой достойной организацией, живущей уже 60 лет и насчитывающей 350 000 участников из 108 стран мира.

Российской Федерации в списке стран-участниц пока нет. Вопрос «Почему?» — риторический…

Итак, ПОЧЕМУ же физические упражнения до и после инсульта полезны?

Физические упражнения уменьшают риск инсульта. Ходьба со скоростью 4.8 км/ч в течение 5 часов в неделю приводит к 46% снижению риска инсульта, по-сравнению с теми, кто не выполняет упражнений.

Источники:

· Hu F et al. Physical activity and risk of stroke in women. JAMA. 2000; 283(22):2961-2967.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10865274

· Lee I et al. Exercise and risk of stroke in male physicians. Stroke. 1999;30(1):1-6.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9880379

Выполняемые по плану упражнения также приводят к улучшению по всем показателям повреждения (impairment) и нарушений функционирования (disability) у людей после инсульта.

Источник: Teixeira-Salmela et al. Muscle strengthening and physical conditioning to reduce impairment and disability in chronic stroke survivors. Arch Phys Med Rehabil. 1999 Oct;80(10):1211-8.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10527076
В одном исследовании пациенты после инсульта выполняли силовые упражнения и функциональные задания с частотой 3 раза в неделю, в течение 4 недель. В результате они достигли значительного улучшения в силе, скорости ходьбы, способности стоять и сидеть, а также выносливости. 

Источник: Dean CM et al. Task-related circuit training improves performance of locomotor tasks in chronic stroke: a randomized, controlled pilot trial. Arch Phys Med Rehabil. 2000 Apr;81(4):409-17.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10768528

 

На сегодня — всё!